膝の運動について

こんにちは。予定より一週間遅れのリハビリ日記です。

遅れて申し訳ございません。

今日は膝の運動について紹介させていただきます。

膝が痛い患者さんに特に多い膝のお皿の周りや膝の内側の筋肉をターゲットにした運動です。

運動は10回×3セットを目安に行ってください。痛みなどが出た場合は無理をせず運動を中止してくだいね。

分からないことがあれば、気軽にスタッフにお声がけください。

次回のリハビリ日記は9/13(月)です。

関連記事

  1. 足の3つのアーチについて

  2. 肩の病気「肩関節周囲炎(五十肩・四十肩)」について

  3. 変形性膝関節症②

  4. 変形性膝関節症①

  5. テニスボールを用いたエクササイズの紹介

  6. 足のアーチ機能を高める運動

PAGE TOP