急に寒くなり、みなさん風邪などはひいていないでしょうか。

足のアーチ機能を高めるために、足の筋肉が緩んで、使いやすい状態であることも大切です。今回は、足の裏の筋肉を緩めるための、テニスボールを使ったエクササイズをご紹介します。

内側縦アーチ

外側縦アーチ

横アーチ

今回の運動では「長い距離を歩くのが大変」、「立ち仕事が辛い」という声に対してエクササイズをご紹介しました。

実際にエクササイズをした後、歩いたり、立ち仕事をしてみると効果が実感できるかもしれないので、ぜひやってみてください！

足についての他に知りたいことやお困りのことがあればインソールを作ったり、靴の履き方についてもお伝えしているのでお困りのことがあれば来院してみてください。

次回のリハビリ日記は11/8（月）です。